前年夏天在家里做下蹲运动，20个以内吧，然后感觉右腿膝盖疼，疼了几天吧。没重视。后面就是这个腿不能受凉，一受凉膝盖那里就疼。这是怎么了？疼起来，不厉害，但是很难受，怎么都不舒服。热敷着也疼。膝盖左上的位置，不是风湿疼也不是酸疼，有点像有个筋扯着，也有点像这块地儿被什么咯着了一样疼。（女，32岁）

建议你去医院做一个膝关节的磁共振，看是不是有韧带的损伤。或者半月板损伤等情况。根据你的描述看，单膝关节间断性的轻微不适，有明确的劳累病史，考虑劳累引起的喔。尽量少爬山或楼梯，适度锻炼，加强膝关节周围肌肉的力量。看损伤情况，再决定下一步治疗方案。