患者
最近天天不是躺着看手机，就是坐着看手机，，现在感觉脑袋昏昏沉沉的，，晕晕的难受（女，33岁）
杨桦医生
你好，就是昏昏沉沉的？看东西转吗？有没有头疼等？
杨桦医生
你好，还有其他不舒服吗？
杨桦医生
你好，最近有没有感冒受凉？有没有睡眠不足？有没有熬夜？
患者
偶尔有吧，，
患者
反正不管多晚睡觉，早上7点左右也就醒了！！
杨桦医生
你好，是偶尔有头疼 还是偶尔看东西转呢？
患者
就是脑子偶尔觉得昏昏沉沉，，，
患者
尤其长时间低头看手机
患者
也不知道最近这个特殊情况家里窝的还是怎么，，即使一天没睡，，到晚上睡觉有时候觉得挺难以入睡的，，
杨桦医生
你好，还有其他症状吗？平时有什么疾病吗？吃什么药吗？
患者
没？！！
患者
后背感觉紧绷！
患者
有时候睡醒早上醒来都可以，低头手机看久了，，就会觉得脑袋沉沉的！！！
杨桦医生
你好。活动脖子舒服吗？有没有感觉脖子僵硬？肩膀不舒服？
患者
就最近这段时间，，，
患者
嗯，
患者
感觉后背松快，不紧绷，，就会舒服些吧。。
患者
最近后背感觉很紧绷h崩
杨桦医生
你好，长时间低头，颈椎长时间处于压迫状态，就会出现后背紧绷，脖子僵硬。压迫神经血管会出现头昏昏沉沉。
患者
那要怎么办，，
患者
偶尔一个动作不动，后背这里也会有点不舒服！！
杨桦医生
你好，目前建议你经量少长时间低头看手机，不要长时间躺在床上，尤其是半躺着，在家适当活动活动，可以多仰头，多活动颈椎，也可以按摩按摩颈椎及肩膀更加容易缓解，家里适当通通风。
患者
床垫太软是不是很不好，，睡得久了也会这样吗？？？
患者
人的富贵包是不是因为姿势不对造成的吗，，需要怎么去注意呢，，
杨桦医生
你好，床垫太软是容易腰困，你这情况主要是枕头不要太高，经量把枕头垫在脖子那。主要在床上玩手机容易半躺着，颈椎长时间处于绷劲的状态。
杨桦医生
你好，长时间的姿势不对容易长出富贵包。
杨桦医生
平时注意坐姿及睡姿，多活动。
患者
多活动，，怎样活动才有效果呢。。。
患者
我最近脖子转来转去，，这样就会觉得舒服很多。。。
患者
买了个背背佳，，这样会不会让我的姿势好很多吖，，
杨桦医生
你好，就是不要长时间一个坐姿。
杨桦医生
你好，背背佳有一定的帮助。
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咨询时间: 2020-03-05
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