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问题描述:
肥胖跟内分泌有关吗？我每年都在增加体重（女，32）
分析及建议:
科学减肥必须从改进生活方式入手,也就是控制饮食,增加运动,并长期坚持。饮食方面,蔬菜(无油的)为主;少量肉(瘦肉或鱼虾,1两)蛋(1个蛋清)奶(低脂奶半斤);严格控制主食,以粥、粗粮为主,每餐一小碗(1两干重)为限;严格控制炒菜用油;水果少量(200克,相当于1个中等苹果);戒零食、饮料、坚果、酒等;多喝水。这些饮食要求若嫌难记,还可以简单归结为“进食量(所有食物)比现在少吃1/3”。运动方面更关键,每天步行1.5万步或慢跑40分钟(或其他与之相当的运动量。
患者
肥胖跟内分泌有关吗？我每年都在增加体重（女，32）
杨艳医生
你好，目前身高和体重分别是多少？
患者
一米五五，六十八公斤
杨艳医生
平时月经规律吗?
患者
正常啊
杨艳医生
那与内分泌关系不大。
杨艳医生
科学减肥必须从改进生活方式入手，也就是控制饮食，增加运动，并长期坚持。饮食方面，蔬菜（无油的）为主；少量肉（瘦肉或鱼虾，1两）蛋（1个蛋清）奶（低脂奶半斤）；严格控制主食，以粥、粗粮为主，每餐一小碗（1两干重）为限；严格控制炒菜用油；水果少量（200克，相当于1个中等苹果）；戒零食、饮料、坚果、酒等；多喝水。这些饮食要求若嫌难记，还可以简单归结为“进食量（所有食物）比现在少吃1／3”。运动方面更关键，每天步行1.5万步或慢跑40分钟（或其他与之相当的运动量）。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2014-09-14
