最近一星期开始失眠，入睡困难，明明很困就是睡不着，刚刚睡着又立刻惊醒过来，经常4 5点醒过来就睡不着，一睡着就做梦，醒过来很累，越睡不着越烦躁越焦虑，请问该怎么改善？（女，31岁）

您的这个情况，属于睡眠障碍。可以吃点儿药物调整一下睡眠节律。中成药和西药都可以考虑。中成药给您推荐枣仁胶囊，百乐眠胶囊，安神丸，养血清脑颗粒，这一类。西药的话，给您推荐右佐匹克隆，酒石酸唑比坦片，阿普*，艾司*这一类。也可以睡前吃一点儿奥氮平片，米氮平片缓解紧张情绪。中成药任选一种，吃2周左右看看效果。西药的话，任选一种，睡前吃半片到一片，大概3-5天，睡觉调整过来就可以了。还有就是，注意调整心态，别太在意这个事情，偶尔的睡眠节律紊乱是很常见的，不需要太担心。处方药，你可以先问一下，有的药店提供处方药。不行就去医院门诊去拿。西药短时间吃不会成瘾。别吃太多，吃太久。希望可以帮助到你。