为什么好好的会睡不着失眠很兴奋（女，28岁）

考虑睡眠障碍，如果偶尔发生，一般问题不大，在观察下，1睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);2睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;3规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;4睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;5睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;6卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;7保持规律的作息时间;8卧床后不宜在床上阅读、看电视、进食等，可以服用安神补脑液，促进睡眠。