白天一天都挺好的，晚上跟朋友出去散步，大笑时突然感觉胸憋，难受的。十点多要睡觉时又被人气的到现在睡不着，烦躁。左胸感到疼，但不知道具体哪个部位疼，只觉得心脏不舒服，梗似得。想闭眼睡觉，又感到d发晕，全身震动，但实际没有动。（女，32岁）

建议去当地正规医院的精神心理科门诊就诊，医生面对面的评估后对症治疗。持续时间6个月以上的焦虑症状通常很难自愈，需要精神心理科就诊。药物治疗。抗焦虑和抗抑郁药物包括阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等，需要在专业医生指导下用药，还有心理治疗。避免过度紧张劳累的生活和工作节奏，学会自我调节和处理不良情绪，适当参加运动及社交活动，若感觉身体有不适症状，及时前往医院就诊。药物治疗需巩固，维持至少一年。建议在专业医生指导下用药。抗焦虑和抗抑郁药物最常见的副作用是恶心呕吐、胃肠不适。生活中不必给自己过分施加压力，保持心态平和;不要自行加药、减药、换药、停药;合理分配工作与休闲时间;适量运动，规律作息。