张医生 我原来咨询过你 我这两天感觉我左边胳膊有点乏力是怎么回事 很焦虑 怕脑梗（男，32岁）

可能疾病：焦虑躯体化障碍、颈椎病 意见详情：按电子处方服用盐酸曲唑酮促进睡眠；若担心颈椎问题，可做颈椎磁共振检查，找骨科医生查看；若实在不放心脑梗，可做头部磁共振检查。规律作息，晚10点前入睡，避免熬夜；睡前有睡意时才进卧室上床，白天尽量不午睡；睡前1小时不做剧烈运动、不泡热水澡和泡脚、不看电视和手机；半夜醒来睡不着可下床走走，困倦时再回床；保持心境坦然，不过度关注睡眠；夜班回来确保睡眠环境安静、黑暗、凉爽，睡前轻度运动、听舒缓音乐、深呼吸；避免睡前摄入咖啡因、酒、茶和大量食物，可喝温牛奶；可在睡前30分钟服用1 - 3mg褪黑素；饮食上多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜果蔬、牛奶、鸡蛋，反胃时吃清淡易消化食物，如小米粥。