紧张性头痛，有什么缓解的方法。（女，14岁）

物理疗法可使紧张型头痛得到改善。有学者采用的治疗方案包括四部分:(1)训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。2)在家中练习，改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。3)在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。4)被动伸展斜角肌、斜方肌，上部、提肩肌和胸肌5分钟。