失眠的问题。。。。。。。。（女，26岁）

猝死的都是有心脏潜在疾病风险的，避免因挫折心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等只要长期坚持，就会建立起‘入睡条件反射’’。四、白天适度体育锻炼，有助于晚上的入睡。避免睡前喝茶、咖啡、的指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抗抑郁药物。这样可能会取得更快、更好的效果。也可以配合针灸及高压氧治疗。放心吧，不要过于担心，建议白天适度体育锻炼增加疲劳感，口服安神补脑液，联合褪黑素，中药起效比较慢，建议口服2周不见效，再换成右佐匹克隆。