失眠的问题。。。。。。。。(女,26岁)
猝死的都是有心脏潜在疾病风险的,避免因挫折心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等只要长期坚持,就会建立起‘入睡条件反射’’。四、白天适度体育锻炼,有助于晚上的入睡。避免睡前喝茶、咖啡、的指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抗抑郁药物。这样可能会取得更快、更好的效果。也可以配合针灸及高压氧治疗。放心吧,不要过于担心,建议白天适度体育锻炼增加疲劳感,口服安神补脑液,联合褪黑素,中药起效比较慢,建议口服2周不见效,再换成右佐匹克隆。

患者
失眠的问题。。。。。。。。(女,26岁)

王丹医生
出现这种情况有多久了?

患者
以前就有过失眠。最近又开始了

患者
我想问经常性整夜睡不着,躺在床上也不玩儿手机,会不会猝死

王丹医生
猝死的都是有心脏潜在疾病风险的

王丹医生
一、保持乐观、知足长乐的心态。避免因挫折心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等只要长期坚持,就会建立起‘入睡条件反射’’。四、白天适度体育锻炼,有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。避免睡前喝茶、咖啡、的指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抗抑郁药物。这样可能会取得更快、更好的效果。也可以配合针灸及高压氧治疗。

王丹医生
参照上面的1-5条改善不良生活习惯

患者
我心脏没什么问题,我就是睡不着,躺在床上,闭着眼睛。不会猝死吧

王丹医生
嗯,放心吧,不要过于担心
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咨询时间: 2020-02-13