每年到秋冬换季的时候都会出现便秘，吃了很多粗纤维食物也没有缓解，有时候还会出现纳差，没有饥饿感，胃口不好（男，59）

便秘多与饮食和胃肠道功能、日常生活习惯有关,建议: 1、多吃些粗粮,蔬菜,增加胃肠道的蠕动。 2、多喝水,红糖水更好,不要让粪便太干燥。 3、注意腹部保暖。 4、放松心情,不要思虑过多。 5、经常顺时针揉揉肚子。 6、规律排便,即使没有大便也要去。 7、多进行户外活动,不要久坐不动。 8、用点莫沙比利增加肠道的功能,增加食欲，不能光补充粗纤维,秋冬天气比较干燥,还得补充水份及水果,养成定时排便的习惯,药物是对症处理,养成好的生活食习惯才是正道，可以适量吃些红薯,有通便的作用,据说还可以防癌!不过每次量不要过多,过多会产生胃酸。