患者
孕33周 糖耐没过被诊断妊糖，后来在家里监测血糖，发现基本只有早上餐一是比较高的，吃什么都在8 9这样，但是其他时间段的餐后血糖基本都在6左右，这是为什么（女，27岁）
赵磊医生
您好请问早上空腹血糖多高呢
患者
4.8或者5左右
赵磊医生
空腹稳定，早餐后一小时增高就需要考虑饮食和运动方面的问题了
赵磊医生
早餐都吃什么呢
患者
全麦一片➕鸡蛋一个➕牛奶一杯，这样吃完也要升到8.4
患者
但是我中午正常吃饭菜，餐后一小时在6左右，就比较好
患者
一天只有早餐一小时的血糖会高，其他时间段都不高
赵磊医生
全麦面包多少g的
赵磊医生
低脂或无脂的乳制品比较好
患者
80克左右
赵磊医生
低脂纯奶之类
赵磊医生
图片因隐私问题无法显示
赵磊医生
图片因隐私问题无法显示
赵磊医生
参考一下
患者
但是为什么我其他时间段血糖不高呢，是因为早上激素的原因还是我早餐的原因呢
赵磊医生
杂粮为宜
赵磊医生
升糖指数高的食物要控制
患者
可是我吃一小碗米饭就不升糖
患者
反而吃全麦面包会升糖
赵磊医生
是的
赵磊医生
米饭是蒸的，所以水分少
赵磊医生
含糖量相对全麦面包低，而且延缓糖分吸收
赵磊医生
所以饮食需要杂粮和干的主食好一些
赵磊医生
比如稀粥属于精细化，熬久糖分吸收就充分，容易升糖
赵磊医生
所以要注意
患者
好的
赵磊医生
还有餐后一小时要散步20分钟
赵磊医生
因为餐后一小时属于碳水化合物吸收的高峰期，此时运动有助于消耗热量，运动有助于降低血糖
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咨询时间: 2021-11-28
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