睡眠障碍会有什么影响（女，28岁）

睡眠深睡眠和浅睡眠，如果你的3/5个小时都是深睡眠，是可以的。深睡眠质量高。10秒就行，这种情况要排除一下甲亢了，手抖，脾气大，吃的多，大便也多等等，抽血就行，这个严格意义上是内分泌科，你焦虑还是比抑郁严重的，轻度抑郁，中度焦虑，平常敏感，心事重，多了，你能接受，你能自己调节吗，如果调节不了，就得用药了，每天保证睡眠，每日出去活动或者运动半个小时以上，主动和熟人或者陌生人打招呼或者聊天，走出去，不让自己关在房间，也让自己的心走出去，咱们得有效沟通次数不多了，还有其他问题吗，如果有尽量一次性问完，我也一次性给你答复。