患者
新年好呀，陶医生。好久没找你聊天了。睡眠本来已经好很多了，最近大半个月娃天天半夜起来大哭然后我的睡眠又很差了，不是睡不着，是睡眠质量很差。对声音很敏感，门外呼噜声都能把我吵醒。昨天半夜醒了好像迷迷糊糊看到天亮了才睡觉。静息心跳92，休息好的时候80，去年夏天最厉害的时候心悸是110多，没有走动的情况下。没有太多的不适，除了心跳感觉快了，但是最近吃一粒艾司唑仑的次数多了，是不是能换个调睡眠质量的药。（女，28岁）
然后休息好的情况下运动量也可以慢慢走到六七千步了😓
陶拓宇医生
新年好！内心平衡还不是很稳定，还需要继续调整。
陶拓宇医生
如果面对体内外各种刺激是考验每个人的心理素质。
患者
我这个会不会变成顽固性失眠啊，一吵醒我就会很烦躁不知道怎么平复情绪
陶拓宇医生
现在情况比以前好，运动情况有改善，不足就是睡眠稍差，心跳加速
患者
嗯嗯，睡眠一差心跳就加速。肌肉跳，脑袋发胀那些倒是很少了
陶拓宇医生
下面的治疗：调整心身平衡如冥想、听音乐得到忘我的境界
陶拓宇医生
还有就是身心平衡如慢跑、骑自行车，这些运动会促进心理平衡
患者
我数着数着呼吸那个思绪就往外飞了，然后又扯回来继续数，但是久久不能平静
患者
我心跳这么快能不能慢跑。我的老母亲50多岁也失眠，她心跳才72
陶拓宇医生
至于要不要换药？这要看睡眠具体情况
陶拓宇医生
失眠分：入睡困难、维持困难、早醒、或三者都有。你是属于哪一种情况？
患者
入睡半个小时以内，应该不算困难吧。早醒偶尔会有。更多的是醒了又睡醒了又睡这种，然后睡眠时间是足够的，但是质量不高，情绪有点影响
陶拓宇医生
可以吃一点右佐匹克隆3mg睡前
患者
这个要去医院开吗？我吃安眠药吃了3个多月了，每次去复诊还是叫我吃艾司唑仑
陶拓宇医生
你的失眠属于维持差用右佐匹克隆好
患者
不用吃抗焦虑抗抑郁药啦？
患者
请问这个药要吃多久呀
陶拓宇医生
你现在焦虑状况可以通过自我调整可以治好
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陶拓宇医生
哦，可以尝试以下一些方法自我调整。 一、听音乐 建议听karunesh音乐，他是个德国音乐家 1 1984年 《Sound of the heart》心灵之歌 2 1994年 《Beyond Body &Mind / Lifespring Spirituality》超越肉体和灵魂/精神源泉 3 2001年 《Zen Breakfast》道禅 二、慢跑等有氧运动 三、冥想 四、学习太极拳，让心身一致。
患者
哇哇，医生你兴趣爱好好广泛
患者
听歌也是我平常的爱好
患者
看来我要把大学学的二十四式太极拳找出来回味回味了😁
陶拓宇医生
医生不仅仅要掌握医学知识，其它所有的知识都应该有所知道
陶拓宇医生
会打太极拳，好起来会更快
患者
那我重新学起来😁
陶拓宇医生
😊
患者
右佐...是每天晚上睡前吃一片吗？
陶拓宇医生
身随心动
陶拓宇医生
是的
患者
要吃多长时间来调整
陶拓宇医生
一个月左右，情况好可以缩短时间
患者
好的，这个药药店能买吗
陶拓宇医生
要到医院去开
患者
好的，谢谢，每次和您聊天都是解放思想一样
陶拓宇医生
😊
患者
下次送我个复诊优惠券就好了
患者
哈哈
陶拓宇医生
OK
患者
谢谢😊
陶拓宇医生
😊
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咨询时间: 2019-02-13
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