患者
睡眠不好，晚上睡不着（女，23岁）
余方医生
您好！请问这种情况有多长时间了？
余方医生
平时压力大吗？
患者
最近三四天
患者
我觉得我没什么压力
余方医生
最近有没有发生什么事？
患者
没有也
余方医生
你晚上几点休息？早上几点起来？做梦多吗？
患者
最近都是凌晨一点多才睡，早上7点醒的 没有做梦
余方医生
几点上床？过多久能睡着？
余方医生
白天有没有吃兴奋性的东西
患者
7.8点就上床了，具体要多久睡着倒是没注意，就是总是翻身
患者
兴奋的东西？比如？
余方医生
咖啡，茶，奶茶
余方医生
酒
余方医生
之类的
患者
没有
余方医生
偶尔的失眠没有很大关系
余方医生
你先自己调整
余方医生
不要上床太早
余方医生
床是休息的地方，等困了再上去
患者
有朋友给我推荐吃褪黑素
患者
你们建议吃这个么
余方医生
不太建议
患者
好的 那我自我调节一下
余方医生
你能自己调节就不要吃药
患者
好的
患者
谢谢
患者
我那先自己调整一下
余方医生
不客气
余方医生
嗯
余方医生
如果方便的话请帮我点个好评，谢谢
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咨询时间: 2020-05-10
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