失眠一个星期了，想吃褪黑素软糖调节一下可以吗？不会有副作用吧？会不会吃一颗之后就之后更加睡不着了（女，20岁）（女，19岁）

任何药物都具有副作用。如果失眠得到改善，建议应尽快停药。这种效果也因个人体质不同，效果不一样。这种贴剂应该是药物通过皮肤吸收。没有成分说明我也不好说有无副作用。偶尔服用，那到不至于。睡眠颠倒了。是这样，我建议你服用点助眠类的药物，看能否改善。褪黑素软糖，这是保健品。安眠药是需要凭医院处方开具的。那没有那么快。建议睡前早一点服用。我建议你白天少睡点。白天睡多了，晚上会更加睡不着。容易恶性循环。可以去看看。但是平时生活习惯也很重要。