医生，我最近到了晚上十二点不睡觉就会头疼，平时偶尔也会有头晕现象，更主要的是最近记忆力减退！还伴有脱发的迹象！！时而有说梦话的现象，然后，不知道是跟记忆力减退有关，总觉得自己有梦游的现象！请问我是什么问题？谢谢！（男，23岁）

晚上睡眠质量差就会导致一系列的副反应，联系您放松心情,睡前不要考虑太多事情,白天可以适当做些运动,保持良好的心态,避免情绪激动,睡前喝杯温牛奶等可能会好一点。