天气一热，或做了剧烈运动后，周身痒，有小痘痘，过了就没了

按照描述应该是荨麻疹，可以口服抗过敏药，如氯雷他定片，我建议你加入中成药，效果会好，你这种遇热加重的病症为风热症，可口服消风止痒颗粒，注意忌口，少食海鲜牛羊肉及酒品。多于6周称为慢性荨麻疹，治疗较缓慢，按上述方法治疗和调整，不能着急。消风止痒颗粒是市售的中成药，按说明服用即可，如果你想喝汤药，需到正规中医院让医生给你把把脉，看看舌苔，对症下方，当然这样会更好。