今天睡觉回不上气，平躺侧卧都一样（男，21岁）

每次持续多久，你最近精神压力大吗，你可能是精神紧张引起的，夜尿多也是焦虑引起的，放松心情就好了，闭上双眼，左手放在肚子上，右手放在胸部。慢慢深吸气，吸气时肚子鼓起来，用左手感受肚子的起伏，吸气持续至少5秒，然后憋气5秒，然后慢慢呼气，用右手感受胸廓的起伏，呼气时间至少5秒。然后重复做上面的动作，直到睡着。这也是焦虑症状，不是什么问题，即使再出现，也没有什么危险，呼吸暂停综合征也没有生命危险。