您好，我最近睡眠不好，总是后半夜1-4点有个时间醒来，并且醒了没有两个小时睡不着，或者天亮才能入睡，白天运动量也少，如果白天特别累，可能好点。我父亲55岁，近5年多也是这种情况，所以想问有没有好的解决办法呢？体检指标也都正常，日常工作属于累心的那种，但是工作不能换啊（女，33岁）

那可能和你工作压力大，费神多有关，我建议你可以吃点调节睡眠的药试试，或者睡觉前尽量不要忧思过度，可以找点事放松自己，我跟你开这类的药，可能效果可能差不多，若效果不好，建议去医院开点佐匹克隆或右左匹克隆片，这个乌灵胶囊是中成药，没有依赖性，右左匹克隆片是改善睡眠的，效果不错，也相对安全，血压低建议多吃点盐水，若很低可以吃盐酸米多君升压治疗，若检查问题不大，一般建议对症治疗就行。