患者
最近几天晚上11点睡，大概睡一个小时，醒来之后很难再次入睡，特别易醒，（男，40岁）
杨卫廷医生
你好！失眠主要是入睡困难？还是早醒多梦？ 失眠要看是单纯失眠还是由于其他原因造成的。首先失眠可由外界环境因素（室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方、睡觉前玩手机）、躯体因素（疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑、恐惧、过度思念或兴奋）引起。另外一些疾病也常伴有失眠，如焦虑、抑郁症等。你有没有这三个方面的问题？
杨卫廷医生
可以吃一点谷维素两粒三次每天改善一下睡眠质量，晚上少喝水 . 睡眠不好多数与思虑过度有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响 患者的情绪，两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差，做到保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，不要 过分担心睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。
杨卫廷医生
还可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。
患者
已经三天了，主要是睡前特别困，睡一个小时就突然醒了，在睡就睡不着了。入睡不困难
杨卫廷医生
我上面提到的几个药物都效果不错，建议试一试
杨卫廷医生
还有一些重要的习惯问题
患者
这个不是抑郁症吧！全身都难受，想睡睡不着
患者
好的
杨卫廷医生
不像，抑郁症患者不会主动就医的
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患者
好的，谢谢你
杨卫廷医生
不客气，祝早日康复
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咨询时间: 2018-05-19
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