患者
晚上本来想早点睡觉的，突然被吓醒了，然后觉得窗口有什么东西盯着我看一样，心里很害怕。不敢睡觉了只能把灯打开，这是怎么会回事啊？心里很害怕，心跳加速（男，21岁）
赵焕华医生
你好，请问你这样的情况多长时间了？
患者
就今晚
患者
大概十点钟左右，现在都不敢睡觉了
患者
怎么办
赵焕华医生
最近有什么事情使你精神紧张吗
患者
没有吧
赵焕华医生
工作压力大吗？
患者
不大，
患者
也是属于神经衰弱吗？
患者
我是属于那种吗？
赵焕华医生
有点呢，最近睡眠质量怎么样？
患者
有熬夜
赵焕华医生
跟熬夜有关系呢
患者
有时经常感到害怕，要看看门窗才放心的睡觉。很少这样被吓醒很害怕的样子
患者
我是一两点才睡觉的
患者
现在很少熬夜了
赵焕华医生
长期经常熬夜会影响身心健康
患者
都是一点多就睡了
赵焕华医生
调整一段时间就能好的
赵焕华医生
睡不着的话，不要想那么多，可以看看手机，等困了就自然睡了
患者
可能使我紧张的是我去世的奶奶，经常会幻想到她，不敢看她的遗像特别害怕，有时也会幻想其他不干净的东西
患者
该怎么办？
患者
十点半之前没事，十点半之后就开始了
赵焕华医生
学会控制自己，不要去想，睡前可以看点有趣的书籍
赵焕华医生
比如励志哲理类的
患者
神经衰弱要怎样治疗呢？
赵焕华医生
1 学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。 2 学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。 3 坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。 4 尝试中医中药。神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。 5 保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。 6 心胸宽广。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。
患者
我现在不敢关灯睡觉了怎么办？我是在我大伯家里睡觉不是在我家，如果是我家还不至于这样，
赵焕华医生
那就暂时来着灯吧
赵焕华医生
尽量试着闭上眼睡觉
患者
而且现在很困但是就是不敢睡觉
赵焕华医生
别想那么多，给自己暗示，没什么的
赵焕华医生
什么都别想，就想睡觉
患者
神经衰弱可以吃点什么补补脑什么的吗？
赵焕华医生
神经衰弱主要是注意心理调节，就是上面说的。然后多吃点新鲜蔬菜水果
患者
和你聊了会现在好多了，心跳没有加速了。开始之前心跳的很快而且害怕，现在心跳没有那么厉害了就是害怕
赵焕华医生
不要自己吓唬自己，没什么的
赵焕华医生
好好睡觉
赵焕华医生
晚安
患者
我昨晚就是开灯睡觉的是明天早上肯定要被骂了
患者
难道说被吓醒了？今天早上我大伯还说你害怕吗？
赵焕华医生
要不就关了，别看窗外，窝到被子里睡
患者
我把窗户关了吧
赵焕华医生
可以，拉上窗帘
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咨询时间: 2017-05-13
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