医生大晚上的打搅你，不好意思。 我的牙龈一直是这个状态，不出血，但是他就不强壮，贴的不是很紧，不像正常人的都是贴的挺紧的，我的这个很弱，经常因为吃东西什么的一点点往下退化。最开始是 2011年，那时候得了抑郁症，肠胃功能紊乱，导致营养不良，我一直以为是因为营养不良导致的，那时候营养不良牙龈更差。 后面这两年抑郁和肠胃功能紊乱也医的7788了，但是还是这样子，我也以为是维生素C的问题，吃了不少的多维元素片。但是效果几乎没有。每年都去口腔医院看，都会做洗牙，但是这医生也基本给不了答案，有的也是说回去买点漱口水。 医生求解答。（男，27岁）

人和人之间是有个体差异的，我认为没有必要去刻意追求一个紧贴的状态，而且这个牙龈的状况也并不差。这个并不是异常，人随着年龄的增长，牙龈状态也是会有一定变化的，我认为没有必要再去纠结这个问题。绝对健康的牙龈是不存在的，我很理解您的心情，人处于抑郁焦虑影响下，会高度关心身体症状，但这个并不是异常状态，没有必要去刻意追求一个紧贴的状态，而且这个牙龈的状况也并不差。频繁的去挤压牙龈是不利于牙龈健康的，不能这样做，因为是形成刺激，轻微的牙龈炎很多人都有，绝对健康的牙龈是不存在的，横着左右刷牙对牙齿有危害，牙齿的咬合面应该来回刷，其它的牙面应该从牙龈往牙冠的方向竖着刷。也就是上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。