经常脑鸣,睡眠质量差（女，33）

情绪不好、睡眠障碍的患者好多伴有脑鸣，睡眠不好最常见的原因就是焦虑抑郁等情绪因素,首先您需要调整情绪,保持规律作息,白天适当运动,如果还是调整不好睡前可以适当服用一点安定类药物或佐匹克隆片等,如果确实有情绪原因,也可酌情服用一点抗焦虑抗抑郁药物,或去心理科咨询，你所说的就是脑鸣，上面说过了,脑鸣就是睡眠不好、情绪不佳所致,您按我说的调整睡眠和情绪就可以慢慢缓解。