患者
入睡困难，基本每次睡觉都要一两个小时才能睡着，有时候甚至整晚睡不着觉，已经很多年了，以前一直没当回事这是什么情况（男，20岁）
江铮医生
您好，平时身体有什么其他不舒服吗？
患者
也没有什么不舒服
患者
就是要很久才能睡着觉
患者
昨天更是一晚上没睡着
江铮医生
您平时有没有压力过大？精神比较容易紧张，脾气大呢？
患者
也没有压力过大
患者
脾气也不大
患者
有时候会精神紧张
患者
我昨天没睡着觉
患者
我现在就感觉很不舒服
江铮医生
您平时是不是运动比较少？
患者
也还好
患者
我有时候去健身
江铮医生
那您失眠可能还是跟精神心理相关。有时候想的越多越容易失眠。
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江铮医生
您看一下我的这篇文章，希望对您有所帮助。
患者
大夫
患者
可以吃谷维素吗
患者
或者补充什么维生素的话会管用吗
江铮医生
谷维素，维生素B都是调节植物神经的药物，但是效果比较一般。
患者
这样
患者
那安神补脑液有用吗大夫
患者
我不想吃药啊
患者
我就想吃这种没什么副作用的
江铮医生
如果您失眠是长期的，最好还是要用药调节。如果长期失眠，那副作用比药物要大得多。
患者
我就是有时候失眠有时候正常
患者
经常会出现失眠这种情况
患者
但是基本每天都入睡困难
患者
那大夫我现在吃什么药好
患者
需不需要去医院做个检查啥的
江铮医生
中国有失眠的人太多了。这也不是什么罕见的病。
江铮医生
首先您要从思想上放松，不要觉得一次失眠就会对身体造成如何伤害。其次适当的时候可以用药物来调节的。
患者
这样啊
患者
那大夫现在吃什么药比较适合我现在的情况
患者
谷维素和维生素都是不能够长期服用吗
江铮医生
第一是曲唑酮，但是起效时间比较晚，要用1~2周才会见效。第二是右佐匹克隆，这个是睡眠诱导剂，一般睡前服用一片或者半片，见效快，一吃进去就有效果，而且一般不会形成依赖。
江铮医生
谷维素和维生素B都可以，长期用的副作用不大。
江铮医生
我是不推荐用安定类的药物，因为这类药虽然起效快，但是会形成一定的依赖，而且第2天睡醒了会有昏昏沉沉的感觉。
患者
这样
患者
右佐匹克隆算安眠药吗
江铮医生
右佐匹克隆也算是安眠药物，外面药店买不到，要去医院才能开。
患者
曲挫酮药店能买到吗
患者
大夫
患者
这个药要吃多久啊
江铮医生
曲唑酮外面药店可以买得到，但是他用药的时间要比较久，起码吃一个月看看。
江铮医生
任何改善睡眠的药物一旦停药都可能会再次出现失眠。所以您自己生活习惯方面的调节也很重要。
江铮医生
养成良好的睡眠习惯，改变一些不良的生活习惯，比如说睡前玩手机，打游戏情绪激动等等都容易造成失眠。
患者
这样啊
江铮医生
对的
患者
平时的生活习惯主要要注意哪几方面呢大夫
患者
跟睡的晚有关系吗
患者
我这几天睡眠都是快一点才睡觉
江铮医生
饮食方面尽量清淡，不要辛辣刺激的食物。其次养成良好的睡眠习惯，不要在床上玩手机，不要躺床上太长时间。睡觉了困了再躺床上，睡眠要规律，每天定时躺在床上。然后就是4代运动，把自己练的累一点，这样子就更好睡觉了。
江铮医生
肯定跟晚睡睡眠习惯改变有关系。
患者
这样啊
患者
谢谢大夫
江铮医生
不客气哈
患者
那大夫我就光吃谷维素和维生素再注意日常的一些生活习惯就不吃药了可以吗
江铮医生
如果需要效果快一点就去医院开右佐匹克隆，这个药见效很快。副作用相对比较少，而且睡醒后第2天精神状态很好。
患者
嗯嗯好
江铮医生
谷维素和维生素效果比较一般，也可以试一下吧
患者
主要是这俩家里有，这两个是不是更偏向保健品一点呢
江铮医生
这个不是保健品，也是正规的药品。
患者
嗯嗯好的，这俩一般吃多久比较合适呢大夫
江铮医生
吃一两个月吧
患者
好的谢谢大夫
江铮医生
不客气哈
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咨询时间: 2021-10-03
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