突然上不来气，第一次是吃完午饭上不来气，过了一会儿好了，第二次是在坐着突然上不来气，气短，有半个小时了，还是这样，（女，32岁）

可能疾病：焦虑相关功能性气短 意见详情：已挂心内科可先检查，若没问题，可通过转移注意力、适当锻炼、调整作息改善；可咨询心理医生进行心理疏导和治疗。生活上要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上，多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等，有助于调节神经系统；避免摄入过多咖啡因和糖分，以免加重焦虑。