患者
睡眠神经衰弱夜里睡到三点醒了就再也睡不着（男，45岁）
尹纯辉医生
你好！这种情况有多长时间了？
患者
几年时间了
尹纯辉医生
睡眠问题出现多长时间了？入睡困你好，最近压力大？思虑多？
患者
沒有思点压力
尹纯辉医生
是否思虑过度
患者
没有思点获是睡眠不妅
尹纯辉医生
运动如何
患者
做建筑的
尹纯辉医生
有无其它疾病
患者
没有
尹纯辉医生
有无其它不适症状
患者
白天没精神，困
尹纯辉医生
几点休息
尹纯辉医生
是否劳累
患者
九点左右
尹纯辉医生
太早了
患者
迟早三点左右就醒了
尹纯辉医生
可以增加活动
尹纯辉医生
促进睡眠
尹纯辉医生
喝红枣桂圆粥
患者
什么药物治醒后失眠
尹纯辉医生
枣仁安神胶囊
患者
是神经哀弱吗
尹纯辉医生
对
患者
还有啥历害的药，建议哈。谢了
尹纯辉医生
没有了
尹纯辉医生
需要生活方式调节
患者
就这一样药行吗？
尹纯辉医生
可以的
患者
生样改变生活方式，请说
尹纯辉医生
建议您如下方法调整: 1.每天不要想太多不开心的事，不要思虑过度 2.睡觉前喝一杯牛奶. 3.睡前可以泡一下热水脚，也可以考虑足底按摩. 4.睡前半小时可以听一下轻音乐. 5.自我调节、自我暗示.转移注意力，避免过度关注失眠，可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐等，放松自己，反而能加快入睡
患者
好，还有其它建议吗？
尹纯辉医生
没有了
患者
大概多长时间起效。
尹纯辉医生
一周
患者
好，谢谢
尹纯辉医生
还有其他问题吗
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咨询时间: 2019-06-05
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