青少年睡眠障碍入睡晚（男，14岁）16岁男孩，每天1-2点入睡，白天没有精神

不要对孩子学习要求太高，精神心理放松，因为目前孩子们学习压力过大，来自于学校和家庭，最好睡前别手机了，因为玩游戏啥的兴奋大脑神经就容易失眠，这么小的孩子还是别吃药了，可以让他十点半戴耳机放轻音乐，催眠曲声音要特别小，然后关灯闭目养神，慢慢就会放松睡着了，没有过敏史的话，可以睡前试试枣仁安神胶囊或者颗粒，但是服药期间禁忌烟酒及辛辣刺激食物，有过敏史的禁忌，服药后如果出现不适症状，立即用药，一般没有过敏史的话，极少出现，最好不吃西药，副作用太大，或是睡前安神补脑液。