患者
最近两个月记忆力明显下降，注意力不集中 3分钟前要办的事，3分钟后就记不清了 丢三落四，总觉得智商不在线 求解（女，23岁）
黄立华医生
你好，以前有过什么大的疾病么？最近压力大吗
患者
还是比较健康的 压力不好说，自我感觉应该还行吧
患者
特别是最近一个月 丢了好几次东西了 需要做的事分分钟记不清了，经常听人说话也集中不了注意力
黄立华医生
睡眠质量怎么样？
黄立华医生
也建议评估下情绪
黄立华医生
图片因隐私问题无法显示
黄立华医生
图片因隐私问题无法显示
患者
睡眠还好吧 我喜欢熬夜 12-1点睡 挺香的 第一张图29 phq9是9 gad7是5
患者
生活压力一直都有 但是觉得还能接受
黄立华医生
熬夜也会引起记忆力下降的
黄立华医生
有轻微抑郁倾向
患者
😱😱😱
黄立华医生
推荐用下面这个网址全面评估情绪情况，需要注册下，这个网址包括“走出抑郁、战胜焦虑、远离失眠和直面强迫”四项内容，选择 走出抑郁的模块进行评估。 这个网址也有自我调节情绪的课程（认知行为疗法）。 https://www.psy.com.cn/therapy/login.aspx
患者
我一直都不爱活动，跟人有密切接触 过多交集 平时也没想过自杀自残的 不过以前上中学时压力大那几年情绪很不好 经常有不好的想法 现在毕业好几年了 感觉生活还是挺好啊
黄立华医生
睡眠能清除大脑中的代谢废物。人体肾上腺皮质激素在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，生长激素在入睡后方才产生，这两种物质既促进生长发育，也能延缓衰老。故一天中睡眠最佳时间 是晚上10时到凌晨6时。
黄立华医生
长期熬夜，对身体伤害很大。 人经常熬夜，会引起轻度头晕，也可能会诱发紧张型头痛和偏头痛。会出现容易记忆力下降、疲劳、精神不振；情绪不稳定、容易出现焦虑和抑郁等不良情绪。人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠不适、口腔溃疡等都会出现。
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患者
好吧😣 那我现在就是早睡早起来改善智商不在线的情况 是吧
黄立华医生
对，先改善睡眠和情绪
患者
好吧 我努力😓
患者
谢谢医生啦
黄立华医生
也可以用那个网址调整情绪
黄立华医生
嗯嗯。如果我的回答对你有所帮助 ，请点一下评价，给我一个满意的好评吧，谢啦。 把我加到你关注的医生名单里，以后如果还有其他问题，就可以随时向我咨询了。
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咨询时间: 2017-10-30
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