很难入睡，睡眠质量差，多梦（女，16岁）

失眠很大程度上是和精神压力、情绪不稳以及思虑过多、睡眠习惯不好有关,治疗失眠首先注重精神和情绪调整,建议睡前用热水泡泡脚,不要想太多事情,别做与睡眠无关的事情。不要太兴奋,玩电脑、喝茶叶、咖啡,治疗方面主要是安神或者安眠的药物,中药有安神作用,比如酸枣仁汤,归脾丸，中成药,应该没问题,不建议吃安眠药,会有影响的。