男性备孕应该注意什么，吃些什么食物或者药物。年龄30岁男性，做销售工作生活不规律，吃饭睡觉很难按时，熬夜喝酒家常便饭。准备从现在开始备孕，需要注意什么，大概需要准备多久？（男，29岁）

这个备孕呢,最好有目的性地去做,像你这样生活不良习惯多的人,很有必要去体检一下,,查一个精液分析看看,如果没有问题,那是不用吃药的,最多增加营养哦，平时应该注意的不熬夜,不喝酒,不抽烟这几点你都有吧,然后就是不要长时间泡热水澡，是的,这些不良嗜好要停止了,叶酸的话,如果精子没问题也不用吃的，其实食物里面一般都足够的,真的精子有问题,光吃叶酸也不行的,作用很有限。