18岁，便秘时好时坏，最近吃美达施膳食纤维粉，听说这个东西可以调理肠胃通便，但是我感觉没用（女，18岁）

这种情况建议多吃些富含纤维的蔬菜,多吃点水果,不建议长期吃保健类产品，香蕉可以 蔬菜的话多吃点芹菜 菠菜，平时可以多吃点蜂蜜水，可以适量,一天两次就可以，早晨起床后可以喝一杯温开水对肠道很好，可以的 但是要适量 不要喝太多，最好别长期吃,不利于健康，最好别吃 保健类药有它合适的人群,我觉着你不用吃，可以的 便秘治好了就好了，可以的 按我说的先看看效果。