患者
失眠，难以入睡怎么办（男，23岁）
尹纯辉医生
你好！请问你这种情况持续有多久
尹纯辉医生
睡眠问题出现多长时间了？入睡困
尹纯辉医生
您好，您这个症状有多久了？
患者
出现三天了
患者
就是入睡困难
尹纯辉医生
是否有压力焦虑
患者
眼睛一闭就会想到一些事
尹纯辉医生
请问您是做什么工作的？平时压力大吗？
患者
因为我女朋友出轨了
尹纯辉医生
发生什么事了？还有其他的症状吗？
患者
😢
尹纯辉医生
具体说说
患者
我女朋友跟我谈恋爱的过程中，同时跟另一个男的经常联系，我以为只是普通朋友，直到前天跟我坦白说她喜欢上了那个男的，然后我就跟她吵了一架，昨天还去那个男的家里了
尹纯辉医生
你们谈多久了
患者
唉，我太苦了
患者
两个月
尹纯辉医生
嗯嗯
尹纯辉医生
你们谁先认识的
患者
我学生呢
患者
她先认识的那个男的
尹纯辉医生
多大年龄
患者
22
尹纯辉医生
那为啥答应你
患者
但是跟我谈的时候说喜欢我
患者
对那个男的只是普通朋友
尹纯辉医生
她是什么人
患者
也是学生
尹纯辉医生
她干啥的
患者
😢
尹纯辉医生
她说分手吗
患者
我该怎么办呀医生
患者
说了
尹纯辉医生
什么原因
患者
可是我却不能接受
尹纯辉医生
你们有矛盾吗
患者
矛盾都是因为那个男的
尹纯辉医生
在一起开心吗
患者
我吃醋就会抱怨
尹纯辉医生
有什么吸引力
尹纯辉医生
感情不能勉强
患者
挺开心的，但自从跟那个男的有点亲密就不开心了
患者
她以前挺好的
尹纯辉医生
说明她不值得
患者
还有我跟她整天一起上课
患者
抬头不见低头见
尹纯辉医生
她不安心
患者
就很难受
尹纯辉医生
她都不要你了
尹纯辉医生
就收回你的自尊
患者
对呀
尹纯辉医生
不要多想了
患者
但我睡觉一闭眼就有那个画面
患者
唉
尹纯辉医生
分手多久了
患者
以后就我一个人还感觉孤独
患者
三天呢
尹纯辉医生
嗯嗯
尹纯辉医生
需要一个过程
患者
我刚还去医院开了点药
尹纯辉医生
什么药物
患者
医生给我开的唑吡坦
尹纯辉医生
可以的
患者
医生让我吃半片
尹纯辉医生
可以服用的
患者
说副作用挺大的
尹纯辉医生
建议您如下方法调整: 1.每天不要想太多不开心的事，不要思虑过度 2.睡觉前喝一杯牛奶. 3.睡前可以泡一下热水脚，也可以考虑足底按摩. 4.睡前半小时可以听一下轻音乐. 5.自我调节、自我暗示.转移注意力，避免过度关注失眠，可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐等，放松自己，反而能加快入睡.必要时服用安神补 脑液或者枣仁安 神胶囊。
患者
本来还要查肝肾功，我因为吃早点就没法查
患者
😢
尹纯辉医生
明天查
患者
嗯呢
患者
太谢谢您了
尹纯辉医生
慢慢调节
患者
我就需要一个说话的人
患者
一肚子的委屈
尹纯辉医生
找下一个女孩
尹纯辉医生
可以跟我说
患者
暂时没那么快呢
尹纯辉医生
我知道
患者
医生你知道睡觉有哪些方法吗
尹纯辉医生
看不到吗
患者
看到了
患者
谢谢医生
尹纯辉医生
这样做
患者
好
尹纯辉医生
转移注意力
患者
明白了
患者
😘
尹纯辉医生
下一个目标
患者
慢慢来
尹纯辉医生
对
患者
😊😊
尹纯辉医生
说说话
尹纯辉医生
开心点
患者
医生那我睡觉吗
患者
一会
尹纯辉医生
白天尽量不睡
患者
好
尹纯辉医生
运动促进睡眠
患者
谢谢您
患者
那我晚上跑跑步
尹纯辉医生
可以
尹纯辉医生
很理解你，那女孩不值得
患者
谢谢医生
尹纯辉医生
不客气
尹纯辉医生
记得给我评价
患者
已评价
尹纯辉医生
谢谢
患者
😊
尹纯辉医生
女孩要看人品
患者
嗯呢
尹纯辉医生
找个对你中心的
患者
嗯呢
尹纯辉医生
好点吗
尹纯辉医生
很担心你
患者
现在好困，但不能睡
患者
我在做别的事转移注意力
尹纯辉医生
真的吗
尹纯辉医生
也可以认识新女孩
患者
还怕晚上又不困了
尹纯辉医生
对
患者
唉，我已经大四了，不好找女孩了
尹纯辉医生
为啥这样
尹纯辉医生
实习很多的
患者
不知道还能遇到喜欢的不
尹纯辉医生
可以
患者
嗯，谢谢医生
尹纯辉医生
别客气
尹纯辉医生
我也是男的
尹纯辉医生
理解你
患者
我会振作的
尹纯辉医生
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咨询时间: 2019-09-21
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