患者
失眠，持续一周，无法静下心。（男，17岁）
郑云海医生
你好，请问还有其他症状吗？
郑云海医生
一般来说，这样情况考虑神经衰弱。
患者
脚抖手抖
郑云海医生
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神容易兴奋和脑力容易易疲乏现象。常表现失眠早醒多梦、头晕头疼无力耳鸣，心慌胸闷记忆力下降、焦虑烦躁颤抖等等症状。
郑云海医生
一般可以先自我调理，例如适当放松心情，保持心情平静愉快。适当运动，旅游，唱歌跳舞等等释放压力。同时改变日常生活方式，规律作息，避免熬夜烟酒刺激等等，避免睡觉前看手机调整睡眠。如果症状持续不见好转，应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治
郑云海医生
嗯嗯，手抖脚抖，还是考虑神经衰弱，另外要注意微量元素不足。
患者
行吧
郑云海医生
好的，
患者
有什么好的建议吗
郑云海医生
平时注意加强饮食均衡，避免熬夜，避免烟酒辛辣冷凉油腻食物刺激
郑云海医生
保持心情平静
患者
我也很想规律，不想熬夜
郑云海医生
日常生活中改善睡眠的方法主要有1.白天不睡或只午休二十分钟2.睡前别吃东西，3.睡前别太兴奋4、保持环境舒适5、白天多运动6、规律作息不要熬夜等
郑云海医生
嗯嗯，理解
患者
但就是睡不着
郑云海医生
中药有安神补脑液，归脾丸，天王补心丸等药物，有一定改善睡眠的作用。但是，吃中药前应当看一下中医，号号脉，明确一下自身体质，选择合适中药。因为同样药物，不同体质，效果差别较大。
患者
那么今天应该是睡不着了，
患者
能推荐我做些别的事吗？
郑云海医生
想想别的事情
郑云海医生
实在睡不着坐起来看看书，等有困意再睡。
患者
经常熬夜会对身体有损害吧
郑云海医生
是的
郑云海医生
说实话，建议您先调理调理，多运动
患者
行吧
郑云海医生
好的
郑云海医生
由于太晚了，您有什么问题可以随时留言，我看到后会第一时间回复你。
郑云海医生
尽量早点休息
郑云海医生
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咨询时间: 2019-01-27
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