睡觉的时候会觉得呼吸不是特别舒畅畅，心脏和人在紧张状态下的时候感觉一样，尤其是在快睡着时比较明显，睡着了就没事了，请问是怎么了？白天没事（女，22岁）

不能除外慢性咽炎引起局部咽喉红肿，睡觉时交感神经放松，咽喉肌肉松弛，稍微影响呼吸，如果没有明显窒息感，可以喷一点药物，改善一下，就是浅睡眠，快速动眼期过长，没有进入深睡眠，可以试试放松，睡前听听柔和音乐，做呼吸练习，保持睡眠环境安静，黑暗，一般建议改善睡眠习惯，避免睡前喝水太多，避免喝咖啡茶等饮品，避免剧烈运动，卧室避免有电脑或躺床上玩手机pad。容易引起大脑皮层兴奋，感觉睡着，大脑还在兴奋，至少睡前半小时少用手机，应该没有什么问题，紧张和睡前心率变化也很正常，建议您增加一些有氧运动，改善心脏功能，别喝太浓，问题不大，保持每天饮水2000ml。