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问题描述:
晚上12电以后就睡不着，要好久才能入睡（女，18岁）
分析及建议:
关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食,喝点热饮如牛奶和热水泡脚,在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
患者
晚上12电以后就睡不着，要好久才能入睡（女，18岁）
翟明锋医生
你好，你这是入睡困难型失眠，这种情况多久了
患者
不是很久，偶尔会这样
翟明锋医生
关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食，喝点热饮如牛奶和热水泡脚，在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
患者
好的，谢谢
翟明锋医生
希望我的回答对你有所帮助，有什么问题欢迎再次咨询，记着评论一下我哦
翟明锋医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：有什么问题再咨询啊
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咨询时间: 2016-01-06
