最近老是犯困，一天要睡12个小时，睡醒了没过多久又开始打哈欠，（男，25）

意见详情：每天的最佳睡眠时间为7-9小时，过少或多对健康都不好。过少容易增加糖尿病等风险，有研究显示过多也能增加心血管疾病风险。可能与生活或工作的计划情况有关系，压力大小，心情好坏，都能影响睡眠。先调整生过习惯或者学习工作的计划，让您既放松又充实，睡眠自然就规矩了。