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问题描述:
昨晚失眠了，凌晨2点睡觉，结果6点还没睡下去。睡不着，怎么办？平时玩手机玩多了？之前也是2点睡的，那时候也能睡着，现在2点睡觉，却睡不着（男，17岁）有什么好的办法吗？
分析及建议:
规律的作息,临睡前不要玩手机或电脑,也不要看刺激的电视,也不要喝兴奋性饮料，白天不感觉疲劳，应该不会。
患者
昨晚失眠了，凌晨2点睡觉，结果6点还没睡下去。睡不着，怎么办？平时玩手机玩多了？之前也是2点睡的，那时候也能睡着，现在2点睡觉，却睡不着（男，17岁）
有什么好的办法*r>
夏洪波医生
你好:规律的作息，临睡前不要玩手机或电脑，也不要看刺激的电视，也不要喝兴奋性饮料。
患者
临睡前玩手机就会失眠？
夏洪波医生
会的，尽量避免。
患者
哦
夏洪波医生
O(∩_∩)O
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咨询时间: 2015-08-09
