患者
晚上睡眠不好，有什么调节的方法吗？不太想用药调节（男，18岁）
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潘必树医生
你好，这种情况有多长时间了？
潘必树医生
为何吃上面的药物呢
潘必树医生
[自动回复]您好，现在比较忙，有个急诊患者需要处理，请您留言具体问题，稍后会及时回复您的问题，请见谅。
患者
总的时间来说，不算短了，瓶里的刚去药店拿的说是调节睡眠的，另一个是止疼的
潘必树医生
嗯
潘必树医生
哪里痛吗
潘必树医生
入睡困难吗
患者
基本上每个月必有一天必须超过24小时才能睡觉
潘必树医生
压力大吗
患者
头疼，压力，感觉大，但是具体是哪里来的压力就不知道了
潘必树医生
嗯
潘必树医生
每天能睡多久
患者
只要我睡不好，是怎么也睡不着，就是入睡困难
潘必树医生
白天精神好吗
患者
现在基本上八个小时
潘必树医生
哦
患者
基本上无大碍，之前每天三个小时
潘必树医生
会不会感觉焦虑呀
患者
焦虑？
潘必树医生
就是感觉痛苦万分，因为睡眠问题
患者
这倒不会
潘必树医生
那就好
潘必树医生
梦多吗
患者
就是我睡眠不好就感觉脾气容易暴躁
患者
并不多
潘必树医生
哦
潘必树医生
还有其他什么疾病没
患者
比如呢？
潘必树医生
手术啊
患者
并没有做过
潘必树医生
甲亢啊，等
患者
这个是没有的
潘必树医生
嗯
潘必树医生
有没有用什么方法调节过睡眠呢
患者
也没有过
患者
这是第一次
潘必树医生
那给你个建议试试看吧
患者
请说
潘必树医生
建议：1 营造睡眠氛围：舒适的床 床只用于睡眠不能用于看电视看书 玩手机等。睡前2小时内不做过多运动 但平时生活中养成适当运动的习惯可改善睡眠。2 放松心情，调整心态，养成良好的生活习惯，早睡早起，形成生物钟。3 必要时做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况制定相应方案。4长时间无法入睡且苦恼万分可试用安眠药物对症治疗改善睡眠质量。我一般建议运动加睡前来杯热牛奶，睡前可以泡泡脚，可以考虑用点安神补脑液
患者
如果说出去旅游或者游玩，对睡眠有没有调节？
潘必树医生
心态很关键
潘必树医生
也许会有帮助
患者
好的，明白了
患者
那个药物的价格呢
患者
安神补脑液
潘必树医生
不贵
潘必树医生
20来块吧
潘必树医生
可以试试看
潘必树医生
重要还是前面的调节
患者
好的👌
患者
除了刚刚那个建议，还有别的建议吗？以防万一
潘必树医生
先试试看吧
潘必树医生
可能有效果的
潘必树医生
😊😊😊
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咨询时间: 2019-11-28
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