患者
以前宅，锻炼也少，现在工作了上下班路程也远，每天怪累的，老头疼，有时候还睡不着，老是遇到心烦的事情，更容易头疼了，心情也受影响缓解不过来怎么办（女，24岁）
李娟医生
你好，请问这种情况有多久？
李娟医生
头痛是阵发性还是持续的？头痛具体在哪个位置？是胀疼，刺痛？还是跳着疼？还是放电样，痛的时候如果手去触摸会加重还是减轻。
患者
没多久吧，大概一个月。太阳穴附近，涨疼，刺痛不了解，偶尔感觉有筋在跳着疼，痛的时候手按摩下会好些
李娟医生
嗯嗯，那还是血管性头疼
李娟医生
平时血压怎么样
患者
血压正常
患者
应该吧，四五个月没测过了
患者
以前也有，很累或者需要休息时会头疼，不过不多
李娟医生
头痛的危险因素包括——太阳下暴晒强光刺激,风寒对头部直接刺激；食用酒精、鸡蛋、 巧克力，红酒，浓茶、肝、柑橘和苹果汁, 口服避孕药、某些血管扩张药; 周末避免过多睡眠; 避免体力和精神方面的过度疲劳。头疼的处理原则，首先是避免发作。我们每一个人发作头疼的诱因都不一样。你要找到属于你自己的诱发因素，然后尽量去避免它。其次呢，就是发作起来或者有发作的预感的时候就吃止疼药物。
李娟医生
平时也要注意生活调节，生活调节——1.可以养成良好的作息习惯，睡前思想放松，听一些舒缓的音乐。2.适当运动，不要老是宅在家，增加户外活动，睡前半小时喝牛奶促进睡眠。3.坚持每天睡前用热水洗脚；4.晚上可以少食，摄入易消化的食物。
患者
体力和精神上的过度劳累有点避免不了，吃止疼药不是会容易上瘾吗
患者
没有活动运动的时间或者环境，晚上喝水或者喝牛奶容易上厕所，睡不着
患者
有时候晚上少食睡觉时就很饿了
患者
我这遇到事情难解决，容易情绪消极低落
李娟医生
嗯，那也得找一下解决问题的办法，不能就畏思不前。😊
李娟医生
介意做一下心理量表吗
患者
不是未思不前，是没有好的解决办法，烦躁。不介意，但我现在头疼难受呢，不想做这个表题目太多了，我的性格比较消极吧，有点抑郁，不太合群那种，觉得交流很累，也不喜欢吵闹喜欢安静
患者
不是不喜欢交流，是不太能和说不来话的人交流，
李娟医生
题不是很多
患者
我之前做过这种题目，今天就不做了，确实头疼，不想看很多文字
患者
我和您描述了下我的性格啊
患者
也会焦虑
李娟医生
好吧😊可以暂时口服布洛芬或者脑清片缓解
患者
要吃药？还是西药啊？
患者
可是我是想减轻遇事情难解决容易低落，减少消极情绪啊
患者
这种情况少了，头疼情况就会好很多啊
李娟医生
嗯，如果比较反感西药，可以口服乌金活血止痛，或者养血清脑颗粒。
患者
不是反感西药，是感觉副作用大
患者
我这个不吃药不行吗？那我这个症状咋回事啊
李娟医生
嗯，那就等你心情好一点，做一下量表看看，具体情绪因素的程度。
患者
那有时候很困很累，会头疼睡不着觉，偶尔太累了还会加上腿疼
患者
是咋回事呢
李娟医生
哦，这种情况多么，是因为头太痛，没有睡意，还是怎样，腿疼的话，是具体肌肉还是骨骼，还是关节痛，还是木乱，无处安放感
患者
就比如去爬山了或者今天忙事情太累了，然后晚上睡觉了很困，困意很大，但是睡不着，头疼腿肚或者膝盖酸疼那种，有一点点发凉无处安放的感觉
李娟医生
嗯嗯，有那种强烈的要下床走一走才会好一点的感觉吗？
患者
没注意，就是很困头痛腿疼，当时只想睡觉
李娟医生
嗯嗯，好吧。睡眠障碍的主要症状包括：入睡困难，早醒，醒的次数多，醒来后难以入睡等等，您是哪种情况呢？
患者
入睡困难，偶尔早醒
李娟医生
药物可以选用中成药：百乐眠胶囊，安神补脑液，乌灵胶囊都可以，选一种就可以。不要担心成瘾性或者依赖性😃
患者
我用过安神补脑液，感觉没效果呢，反而出现上火的情况
李娟医生
嗯，那可能不适合您的体质，那就吃其他两种看看。
患者
好吧
李娟医生
嗯，要是没有问题，就早点休息，好的睡眠很关键，再就是发现问题或身体不舒服也不要太紧张，紧张的情绪会对病情加重三分，对疾病和自身状况有一个客观的认识，然后保持积极乐观的心态，对恢复是很有帮助的。
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咨询时间: 2020-01-06
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