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问题描述:
入睡困难 睡眠障碍怎么办（男，24岁）
分析及建议:
放松心情，保证良好的心态，十一点左右睡觉，睡前一小时喝热牛奶，热水泡脚，促进睡眠。
患者
入睡困难
睡眠障碍怎么办（男，24岁）
郑丽娟医生
出现这种情况有多久了？
患者
就这两天比较严重
患者
原因就是昨天和朋友约好了早起去古玩市场
患者
我是如果明天要早起或者是有很急的的事情要做，晚上很难入眠
患者
然后今天害怕睡不着有点焦虑
患者
昨天就睡了三小时
郑丽娟医生
你好，放松心情，保证良好的心态，十一点左右睡觉，睡前一小时喝热牛奶，热水泡脚促进睡眠。
患者
现在都两点半了
患者
(´･_･`)
郑丽娟医生
放下手机，闭目养神
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咨询时间: 2021-03-29
