连续几天睡不着，然后勉强睡得点几天，然后又睡不着几天现在一想到睡觉心理就发慌 睡不着第二天还是很精神但是身体虚虚头晕还恶心 医生我应该怎么办啊（女，18岁）

首先要形成规律的睡眠时间，睡前不要玩手机的，这属于熬夜的情况了，这样就容易造成植物神经功能紊乱，生物钟正常规律打破了，一般最晚要11点就睡觉了，如果有手机的话，可以睡前戴耳机，放轻音乐，催眠曲，声音要特别小，然后关灯闭目养神，慢慢的就睡着了，这样可以转移力精神，心理放松，但是不要玩手机，不然目前你要出现焦虑的情绪，如果没有药物过敏史的话。可以试试安神补脑液的的，有时间的话，让父母带您去当地医院心理科看看，我觉得您是心理出现障碍了，然后引起了失眠。