最近20多天，大便不太好，原来一直是香蕉样的长条便，早上很畅快就便下来了。自从十一假期有几天作息不太规律，没便出来之后，一直到现在就不是太好，早上没什么便意，但是我也一直定点去卫生间，便量跟之前差不多，以前是一大长条，现在变成跟中指长短粗细一样的的一小段一小段。但是肚子不疼，饭量还比之前大了些。一直在坚持做瑜伽，酸奶、香蕉、蜂蜜水也都在用，但是改善不是很大。这样怎么办呢，怎么才能恢复到香蕉便的状态呢？（女，39岁）

你吃双歧杆菌四联活菌片，调节肠道菌群，三天就应该有效果，患者,网络问诊只可作为治疗建议,如果3日内病情仍未有好转,请及时就医以免贻误病情。