患者
睡眠不行，脑子总想事情请问医生怎么能改变现状，谢谢（男，54岁）
史学治医生
你好，请问这种情况有多久了？
患者
两个多月
史学治医生
请问最近工作压力大吗，有没有情绪波动的情况呢
患者
正常上班
史学治医生
一般情况下，睡眠不好都是和精神心理因素有关
史学治医生
请问有没有口服过药物来改善呢？
患者
睡觉大轻
患者
没有吃过什么药
史学治医生
建议养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量睡前不要饮茶、咖啡等饮料。睡前可以适当的喝点纯牛奶助眠，平时放松心情，睡前温水泡脚，睡前可以听听轻音乐（大悲咒，消灾吉祥神咒等等都可以，有静心安神的作用），平时可以按揉穴位！内关，神门，三阴交都有助于睡眠的！…如果自身调理效果不好，可以口服中药，如枣仁安神颗粒，晚上喝一袋！或者百乐眠胶囊，早晚各四粒！如果效果不好，也可以选择口服西药：阿普唑仑片（用于睡眠浅、易醒的情况）
患者
三处穴位在什么地方，麻烦医生指点一下
史学治医生
这个可以在百度上搜一下，有图片，很明确，因为说着可能也不太好描述
患者
好，谢谢
史学治医生
好的，很高兴为咱服务，谢谢
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咨询时间: 2018-11-27
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