每天睡不着怎么办 每天熬到六七点才能睡着 （男，19岁）

目前你的描述来看，考虑休息睡眠不足引起的神经衰弱，可以服用九味镇心颗粒，枣仁安神颗粒来促进睡眠，平常注意有充足的休息，避免过度劳累，避免情绪紧张和压力过大，是可以有效改善神经功能紊乱的。同时在饮食方面也要特别的注意，要禁烟，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，同时在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样的饮品是避免喝的，同时在睡眠之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠，泡泡热水脚，还有平常多出去运动，运动，出出汗，也有助于睡眠，希望对你有所帮助。也有一定的关系，注意休息，保证睡眠，夜间睡眠较晚，眼睛休息不足，就容易出现眼屎，先调整生活方式看看，过期了不能服用，不健康，容易拉肚子等等不适。