患者
失眠到医院看什么科室（男，28岁）
魏燕燕医生
您好，失眠的话您可以去看睡眠专科，如果没有睡眠专科就去看心理科
患者
晚上失眠怎们办
魏燕燕医生
您失眠有多久了
患者
原来一直没有失眠的状况 就是在今年九月份的时候有考试 当时可能是因为紧张 失眠了大约三天
魏燕燕医生
是整晚睡不着吗
魏燕燕医生
还是容易醒来
患者
这几天又有这个状况
魏燕燕医生
这几天压力大吗？情绪有没有低落
患者
就是关灯睡觉完全没有睡意 很清醒 一晚大约睡一两个小时 要到凌晨4 5点才睡
患者
这几天没什么压力啊
患者
情绪也还好的
患者
就是在上个星期四五两晚突然就很难入睡
魏燕燕医生
是这样的，首先您得调整下作息方式，睡觉前少玩手机，早点关灯睡觉，然后自己保持愉悦的心情。其次的话，您可以临时吃点助眠的药物比如阿普唑仑或奥沙西泮试下看能不能改善
患者
然后星期六到这个星期一三天又能睡得好
魏燕燕医生
就是间断性的咯，那也是有睡眠障碍的
患者
最晚又是很难入睡
患者
这是什么原因呢
患者
以前没有过这样的情况
魏燕燕医生
睡眠障碍最常见的还是和情绪，压力等有关，有时候您自己可能感觉不到
患者
那我应该怎么去调节呢
患者
晚上睡觉前有玩手机的习惯 大约在十一点半左右睡觉吧 早上在六点半至七点之间起床
魏燕燕医生
是这样的，首先您得调整下作息方式，睡觉前少玩手机，早点关灯睡觉，平常的话，您需要适当放松自己，保持愉悦的心情，可以去运动或者旅游。其次的话，您可以临时吃点助眠的药物比如阿普唑仑或奥沙西泮，主要是在睡不着的时候临时吃
魏燕燕医生
您如果不失眠，睡眠时长还是够的
患者
也就是说我这个情况还是要自我调节
魏燕燕医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后会及时回复您的问题，请见谅。
患者
这几天感冒咳嗽在吃感冒药 失眠跟这个有关系吗
魏燕燕医生
感冒药一般会容易想睡觉的
魏燕燕医生
对，您可以自我调节在加上药物帮助
患者
假如吃了你刚刚说的那两种药后会不会产生依赖
患者
会不会有副作用
魏燕燕医生
临时吃几次没有关系的
患者
类似于安眠药么
魏燕燕医生
就是安眠药
患者
睡前不玩手机 看书或者看电视可以么
魏燕燕医生
可以的呢
患者
运动的话晚饭过饭运动行不行 打羽毛球 或者游泳？
患者
晚饭过后
魏燕燕医生
可以，但至少要晚饭后半小时，而且晚饭也不能吃太饱，可以做您喜欢的运动，适当运动哦，不要过度
患者
上班我有和茶的习惯 这个需要改么
患者
喝茶
魏燕燕医生
睡前别喝，白天可以
魏燕燕医生
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咨询时间: 2018-12-05
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