医生您好，肥胖，该怎么办？（女，13岁）

你现在最多算是超重，还不算肥胖，不用谢,祝安好，你现在属于青春期,生长发育很重要,建议你先从饮食结构调整,多吃富含蛋白质,膳食纤维的食物,油脂一定要少,配合瓜果蔬菜,还有就是合理的运动,运动可以产生快乐因子,让人快乐,还有利于健康,可以选择跑步,瑜伽,游泳,健身操等,最后就是规律的作息。不熬夜,不暴饮暴食。