患者
晚上醒了睡不着是怎么回事（男，41岁）
闫和美医生
你好，这种情况多长时间了？
患者
有十来天了
闫和美医生
有没有什么诱因？
闫和美医生
最近压力大？或者有什么情绪因素
患者
没什么压力大
闫和美医生
白天有适量的户外运动吗？
闫和美医生
身体没有什么不舒服吧？
患者
白天上班挺辛苦的，运动量也比较大。晚上也很想睡，可每次都两三点醒来了就不好睡。上个厕所就在床上翻过来翻过去睡不着。
闫和美医生
是要上厕所所以醒的吗？
患者
前段时间又上火，又感冒搞了几天
闫和美医生
每天几点睡觉？
患者
也不是要上厕所，而是睡不着才去上
患者
一般都十一点左右
闫和美医生
那睡不了几个小时呀，就三四个小时。
闫和美医生
考虑这一段时间早醒和感冒有关系。
患者
就是，难受。
闫和美医生
这种情况的话，这么短时间也不需要吃药。可以睡前喝点牛奶，热水泡泡脚，。教你个小妙招，睡不着的时候用大拇趾搓对侧的脚心。互相对着搓。累了就睡着了。
患者
我们几乎每天都热水泡脚
闫和美医生
😛
患者
脚心有汗
闫和美医生
你还是和最近感冒了有关系。白天可以多晒晒太阳。
患者
上班也没得时间晒太阳，中午休息，就睡会觉也就半个小时左右
闫和美医生
那可以多喝点牛奶补补钙。钙也能使人镇静。休息的时候可以多户外活动。
患者
能不能吃点药物
闫和美医生
吃点谷维素和维生素b1吧
患者
喝什么奶好
闫和美医生
纯牛奶就可以
患者
好的。明天买点维生素B1
闫和美医生
谷维素和维生素b1
患者
两种一起才有效
闫和美医生
不是，两个一起吃效果好一些。
患者
好的谢谢
闫和美医生
不客气
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咨询时间: 2019-03-31
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