耳石症基本好了 还是头有点晕 （女，45岁）

可能疾病：耳石症复位后恢复期 意见详情：吃长春胺缓释胶囊，每天两次，每次一粒，饭后温水送服，连续吃两周；每天进行简单前庭康复训练，如缓慢左右转头、上下点头，每个动作保持10 - 15秒，每天练习3 - 5次。近期避免剧烈运动和快速体位变化，如突然低头、抬头或转头；先从散步开始，等身体适应后再逐渐增加运动量，可进行10 - 15分钟有氧运动，每周3 - 5次；保证7 - 8小时睡眠，中午适当午休20 - 30分钟；饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物。