倒时差，晚上睡不着，白天困得不得了（男，24岁）

你这个情况考虑是睡眠障碍，建议口服药物治疗。此外形成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜。阿普*，每晚睡前两片。用这一个药就可以。你这个情况长期熬夜，生物钟紊乱，对身体健康不利。建议口服药物，逐步形成良好作息习惯。建议白天多运动，不喝茶酒咖啡，温水泡脚，听舒缓的音乐，不看刺激的视频，睡前喝牛奶。不能，阿普*，只有医院能开，网络上开不了。网络上有中成药的助眠药。这个药物口服一周，记得回来复诊。