我有十几年鼻炎，经常鼻塞，用嘴呼吸。另软腭下垂，咽腔狭窄。睡眠打鼾，做睡眠监测结论：重度睡眠呼吸暂停（男，49岁）

睡眠打鼾的原因很多。如肥胖，颈部短促，鼻炎，鼻窦炎，鼻中隔偏曲，扁桃体肥大，舌根扁桃体增生等都是常见原因。您最好看下耳鼻喉科，评估下气道狭窄的平面。若鼻中隔偏曲及鼻甲肥大都有，建议行鼻中隔偏曲矫正及鼻甲消融术。另外，适量运动，减轻体重。长期打鼾，大脑缺氧，容易诱发心脑血管疾病。如高血压。平时饮食清淡些，少食辛辣刺激煎炸厚腻易上火食物。减少烟酒等不良刺激。尤其是晚上少喝酒，晚饭尽量早吃。可以做下鼻甲消融术，痛苦小一点。鼻甲外移可以同时做的，那个比较简单。可以更好改善鼻腔通气。鼻中隔矫正应该没有更新的办法。这两个可以同时做。下鼻甲肥大原来可以做下鼻甲部分切除，目前已不推荐。容易鼻腔干燥或者过度通气。